Schlafmangel – Sind du und deine Papageien & Sittiche besoffen?

Stell dir vor ... jemand empfiehlt dir, dass deine Papageien & Sittiche und du permanent besoffen sein sollen? Du würdest ihnen einen „Vogel“ zeigen oder?

Dennoch „torkeln“ viele Papageien und Sittichhalter geradezu durchs Leben. Und ihre Vögel auch. Schräg, oder? Unglaubwürdig? Wieso das so ist, erkläre ich dir gleich.

Wieso behaupte ich, dass du und deine Papageien & Sittiche leicht angetrunken durch‘s Leben torkeln? Der Grund ist Schlafmangel.

Schlafmangel betrifft sowohl die Halter von Papageien & Sittichen als auch deren Vögel.

Für die Halter entsteht der Schlafmangel häufig dadurch, dass unsere Papageien und Sittiche in aller Herrgottsfrühe anfangen, das Haus zusammenzuschreien. Nur das rasche Aufstehen, Füttern und aus dem Käfig lassen scheint unsere Vögel beruhigen zu können.

Doch das bedeutet leider auch, dass unsere Nachtruhe empfindlich gekürzt wird. Wir also nicht genug Schlaf bekommen.

Andersherum rauben wir allerdings auch unseren Vögeln oft den Schlaf. Wenn wir zum Beispiel Nachts Fernsehen schauen, sodass unsere Vögel wachgehalten werden oder wir ihnen keine Möglichkeit geben, ihren Mittagsschlaf zu halten.

Wieso ist Schlafmangel überhaupt ein Problem? 

Schlafmangel hat negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Seele. Beeinträchtigt also sowohl unsere physische als auch unsere psychische Gesundheit. Und das gravierend.

Es gibt verschiedene Studien dazu, was für einen volkswirtschaftlichen Schaden, Schlafmangel bewirkt. Allein in Deutschland sind das krachende 48,5 Mrd. pro Jahr. Das muss man sich echt mal vorstellen. Diese Summe setzt sich nicht nur aus verpuffter Arbeitszeit zusammen sondern auch durch Fehler, die durch Schlafmangel entstehen. Sei es im Büro oder daheim. 

So ist zum Beispiel Übermüdung die zweithäufigste Unfallursache. Jeder vierte tödliche PKW-Unfall in Deutschland  wird durch eingeschlafene Fahrer verursacht. Heftig, oder?

Auch regelrechte Katastrophen, wie Tschernobyl, Three Mile Island und der Untergang der Exxon Valdez wurden mit Übermüdung des Personals in Verbindung gebracht.

Was sind die gefährlichsten Folgen von Schlafmangel?

Bei Menschen sind die Folgen von Schlafmangel mittlerweile recht gut erforscht. Bei Papageien und Sittichen wie immer ... eher nicht. Also gehe ich davon aus, dass die Folgen für unsere Vögel ähnlich sein könnten. Zumindest, solange mir - durch wissenschaftliche Studien - nichts Gegenteiliges bewiesen wird.

Zu den körperlichen Folgen von Schlafmangel gehören:

Studien zeigen, dass nach nur zwei Wochen Schlafmangel deutliche Unterschiede nachgewiesen werden konnten. Bei den Probanden die mehr als zwei Stunden weniger Schlaf bekamen, entwickelte jeder zweite eine Erkältung. In der Kontrollgruppe. Das waren die Studienteilnehmer, die ausschlafen durften, war es nur jeder sechste.

Jetzt ist es aber doch so für uns und unsere Vögel, dass unser Schlafmangel kaum auf nur zwei Wochen beschränkt wird. Die vermutlichen langfristigen Auswirkungen sind erschreckend. Vielleicht ist Schlafmangel einer der Gründe, warum unsere Vögel so häufig an Erkrankungen leiden. Wer weiß.

Zum Beispiel wird mehr Heißhunger-Hormon - Ghrelin - und weniger Appetitregulierer-Hormon - Leptin - produziert. Das kann zu Übergewicht führen.

Schlafmangel erhöht auch die Produktion von Cortisol. Das kann zu Stress und Kopfschmerzen führen. Und ich behaupte mal dadurch auch zu schlechter Laune und Gereiztheit.

Kann also Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und sogar einen Herzinfarkt verursachen.

Es ist also insgesamt nicht erstaunlich, dass Schlafmangel die Lebenserwartung verkürzt. 

Interessant ist hier auch, dass zu viel Schlaf bei einigen dieser Punkte die gleiche Wirkung hat. Es geht nicht darum, so viel wie möglich zu schlafen. Es ist also auch keine Rechtfertigung, den Vogelkäfig tagsüber stundenlang zuzudecken, weil die Vögel gerade nerven.

Es geht hier wirklich darum, optimal zu schlafen,

Geistige Auswirkungen von Schlafmangel

Kommen wir zu den geistigen Auswirkungen von Schlafmangel.

Weniger Informationen werden vom Kurzzeit- in das Langzeitgedächtnis übernommen. Das Erinnerungs- und auch das Lernvermögen leidet.

In Studien wurde gezeigt, dass Teilnehmer mit Schlafmangel 60% stärker auf negative Emotionen reagierte als die Ausgeschlafenen.

Und das ist der Grund, warum Schlafmangel mit Betrunken-sein gleichgesetzt werden kann. Es gibt tatsächlich Studien, die belegen, dass Angetrunkene und Teilnehmer mit Schlafmangel ähnliche Defizite in ihren geistigen Fähigkeiten aufweisen.

UND - hier wir‘s noch einmal lustig - in ihrer eigenen Einschätzung ihrer Beeinträchtigung völlig daneben liegen. Sie sagen also zum Beispiel „Meine Fähigkeiten sind nicht beeinträchtigt“, aber der Test beweist dann, dass ihre Fähigkeiten 20-60% schlechter sind als wenn sie ausgeschlafen beziehungsweise nüchtern wären. Klasse oder?

Was hat Schlafmangel mit dir zu tun?

Mensch und Schlafmangel

Als Papagei oder Sittichhalter ist es gut möglich, dass du nicht genügend Schlaf bekommst. Zumindest, wenn du kein super Frühaufsteher bist. Denn unsere lieben Kleinen zwitschern - oder wenn du Pech hast - kreischen bei Tagesbeginn los.

Besonders im Sommer kann das ein Riesenproblem sein. Denn die Nächte sind kurz. Zum einen wird es superfrüh hell. Zusätzlich kommen wir möglicherweise auch später ins Bett, weil es so lange hell ist - und der Biergarten so schön. 🙂 

Dann gibt es natürlich auch Schichtarbeiter. Die haben ohnehin schon Probleme genug Schlaf zu bekommen. Wenn man dann auch noch Papageien & Sittiche hat, die losschreien, sobald man nach Hause kommt und eigentlich ins Bett fallen möchte, dann ist das echt ein Problem.

Schlafmangel bei Papageien & Sittichen

Aber auch unsere Papageien & Sittiche leiden unter Schlafmangel. Erheblichem Schlafmangel. Und deren Problem besteht das ganze Jahr über. Denn Papageien & Sittiche benötigen viel mehr Schlaf als wir Menschen.

Sie kommen aus tropischen Gegenden, in denen annähernd Tag-Nacht-Gleiche herrscht. Die wenigsten Menschen schlafen aber 12-Stunden. Wenn die Vögel Familienmitglieder sind - wie bei den meisten von uns -  bedeutet das, dass die Tiere sich an den menschlichen Rhythmus anpassen. Demnach niemals auf 12-Stunden ungestörte Nachtruhe kommen. Also unter chronischem Schlafmangel leiden. 

Das ist irgendwie ein bisschen schräg, wenn man mal drüber nachdenkt. Bei Menschenkindern haben die Eltern überhaupt kein Problem damit, die Kinder rechtzeitig ins Bett zu stecken, damit sie genug Schlaf bekommen. 

Gute Eltern würden einfach nicht auf die Idee kommen, die Kinder wachzuhalten, bis sie selbst schlafen gehen. Oder sie im selben Raum, in dem ein Fernseher laut läuft, schlafen zu lassen. Normal ist doch eher, dass man die Kinder ins Schlafzimmer bringt, den Fernseher leise stellt und nur noch flüstert, damit das Kind bloß nicht wach wird.

Die gleiche Vorgehensweise ist auch bei unseren Vögeln angebracht. Und zwar sowohl in Hinsicht auf die Dauer als auch auf die Qualität. Wenn ständig neue Geräusche auf das Tier einwirken, dann bleibt es wachsam. Das bedeutet bei Vögeln, dass sie nur mit einer Hirnhälfte schlafen. Allerdings wird der Schlaf mit beiden Gehirnhälften vorgezogen. Deshalb wird vermutet, dass diese Form des Schlafens ein ungünstiger Kompromiss zwischen tatsächlichem Schlaf und Wachsamkeit ist. 

Deshalb ist UNGESTÖRTE Nachtruhe für Vögel genauso wichtig wie für Menschen. Komisch, dass relativ viele Vogelhalter darauf keine Rücksicht nehmen. Ich schätze mal, dass sie einfach nicht genügend in dieser Hinsicht sensibilisiert sind. Oder sich schlichtweg nicht genug in die Tiere hineinversetzen können.

Jeder von uns weiß, dass es schwierig ist bei lautem Fernsehen oder der Party nebenan gut zu schlafen. Warum sollte es also für unsere Vögel anders sein? Selbst wenn man die Studie nicht kennt, macht das eigentlich wenig Sinn oder?

Dann haben wir noch das Thema Mittagsschlaf. In der freien Wildbahn halten Papageien & Sittiche ausgedehnte Ruhezeiten ein. Das machen sie übrigens auch bei uns Zuhause, wenn man sie lässt. Bei Kindern ist auch das kein Problem. Der Mittagsschlaf ist Routine. Weil man weiß wie unangenehm übermüdete Kinder werden können.

Bei unseren Papageien & Sittichen ist das aber auch so. In meinen Beratungen habe ich tatsächlich schon massive Aggressionsprobleme damit über Nacht lösen können. Einfach indem die Tiere von 11:00 bis 15:00 absolut ungestörte Mittagsruhe bekamen. Sie wurden ausgeglichen und freundlich.

Kampf dem Schlafmangel!

Ich denke es ist klar, dass Schlafmangel sowohl uns als auch unsere Papageien und Sittiche in unserer körperlichen und geistigen Gesundheit und unserer Lebensqualität empfindlich beeinträchtigt. Was kannst du also tun, damit sowohl du als auch deine Vögel genügend Schlaf bekommen?

Die Vögel sollen zur Nachtruhe in einem ungestörten Raum sein. Wenn du ein Vogelzimmer hast, dann ist das relativ leicht. Wenn deine Vögel hingegen im Wohnzimmer leben, ist das ein anderes Thema. Selbst wenn du beim Fernsehen Kopfhörer verwendest, können deine Vögel nicht ungestört ruhen.

Das Flickern des Fernsehers, das Bewegen oder gar Gespräche von Personen im Raum werden sie in den Wachsamkeitszustand versetzen. Außerdem hat das blaue Licht von elektronischen Geräten auch einen belegten schlafhemmenden Effekt. Eine Lösung ist, deine Papageien & Sittiche Nachts in einen Schlafkäfig in ein anderes Zimmer zu setzen.

Die Länge der Nacht kannst du hervorragend durch Rollos oder Verdunkelungsvorhänge verlängern, wenn das baulich bei dir möglich ist. Das ist die einfachste Möglichkeit damit deine Tiere und damit auch du, morgens ein wenig länger schlafen können. Ein netter Nebeneffekt ist außerdem, dass du die Dämmerzeit, die ja oft auch Schreizeit ist, recht kurz halten kannst.

Ich mag Käfig abdecken übrigens hier nicht wirklich als Tipp geben. Denn ein Käfig, der abgedeckt werden kann, ist mit hoher Wahnscheinlichkeit - außer vielleicht bei Wellensittichen und anderen wirklich kleinen Vögeln - deutlich unterhalb der gesetzlichen Mindestanforderungen. Also viel zu klein. Ausnahme hierzu - ein Schlafkäfig. Der darf dann aber wirklich auch nur Nachts zum Schlafen verwendet werden und sonst nie!

Was kannst du tun, wenn Verdunkelung nicht möglich ist und deine Tiere frühmorgens schreien? Das kannst du mildern, indem du am Vorabend frisches Futter in die Näpfe gibst. So können sie sofort nach dem Wachwerden fressen.

Das sollte Trockenfutter sein, damit es nicht über Nacht verderben kann.  Außerdem, kannst du es erst nach dem Dunkel werden in die Voliere stellen, damit die Vögel es nicht schon am Vorabend futtern. Zusätzlich solltest du für ausreichend Beschäftigungsmöglichkeiten sorgen, damit deine Tiere sich am Morgen nicht langweilen.  

Anti-Schrei-Training gegen Schlafmangel

Wenn deine Papageien & Sittiche trotzdem schreien, dann hilft dir Anti-Schrei-Training. 

Wenn du Vogelschule-Mitglied bist, findest du im Lernportal einen Anti-Schrei-Kurs zu dem Thema. Der hilft dir natürlich auch, wenn die Tiere tagsüber schreien, wenn du zuhause bist. Und du als Schichtarbeiter deshalb nicht schlafen kannst. 

Ressourcen

Und wenn du mehr zum Thema Menschen und Schlaf wissen möchtest, dann hör‘ dir den wunderbaren Podcast von Shane Melaugh zu dem Thema an. Er hat mich übrigens überhaupt auf die Idee für diesen Podcast gebracht. (Der Podcast ist leider in Englisch.)

Wenn du lieber in Deutsch unterwegs bist und tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann schau dir das Buch von Prof. Dr. med. Matthew Walker an. Das gibt es auch in Deutsch unter dem Titel Das große Buch vom Schlaf. 

Mehr zum Schlafverhalten von Vögeln gibt es vom Max-Planck-Institut für Ornithologie mit dem Wissenschaftler Niels Rattenborg Max-Planck-Institut für Ornithologie.